木兰| 惠民| 相城| 新田| 长治县| 天全| 务川| 枞阳| 平房| 陕西| 阿勒泰| 壤塘| 绥芬河| 云安| 金平| 潮安| 泽库| 都匀| 玉溪| 石柱| 灌南| 梅河口| 富民| 商水| 建昌| 潞西| 安义| 淄川| 通山| 吉利| 腾冲| 宿迁| 甘南| 腾冲| 裕民| 无锡| 连云港| 铜仁| 开阳| 麻山| 梅县| 徐州| 新宾| 岚县| 崇礼| 任县| 玛曲| 天峨| 荥经| 遵化| 海林| 淮阴| 东安| 铜陵县| 新竹县| 景谷| 岢岚| 房县| 浑源| 敦煌| 岳阳市| 梁河| 江山| 罗定| 怀来| 滦南| 特克斯| 双鸭山| 乾县| 汕头| 吉木萨尔| 南川| 鹿泉| 高邮| 略阳| 淅川| 通化市| 宁德| 华坪| 花垣| 茂名| 白玉| 乐山| 通州| 疏勒| 砚山| 盘县| 江苏| 潮州| 望都| 海口| 天安门| 潘集| 石棉| 曲靖| 阳东| 吴中| 达州| 万州| 济阳| 中卫| 芜湖县| 平阴| 庆云| 友好| 遂平| 鄯善| 广元| 庆安| 黄岩| 兴安| 城步| 东川| 宾阳| 高港| 思茅| 乐平| 精河| 肇州| 定兴| 舞钢| 南通| 新巴尔虎左旗| 班戈| 巴马| 盐边| 南浔| 达州| 宝鸡| 巴林左旗| 巴东| 朗县| 浮梁| 沙坪坝| 南昌县| 襄城| 三河| 武山| 道县| 抚宁| 华蓥| 策勒| 田林| 加格达奇| 鱼台| 迭部| 南和| 唐河| 肃南| 喀什| 万全| 南靖| 临澧| 相城| 黎川| 石泉| 兴国| 班玛| 淮滨| 依兰| 随州| 建湖| 新民| 广东| 咸宁| 五寨| 长顺| 峨山| 广元| 班戈| 寿阳| 和龙| 德惠| 长武| 江夏| 洛南| 临沂| 惠阳| 都匀| 五大连池| 珲春| 博罗| 玉龙| 新干| 广州| 衡阳县| 五河| 饶阳| 老河口| 万盛| 盐津| 佳木斯| 富顺| 广德| 高港| 淳安| 垣曲| 荥阳| 唐县| 安顺| 洛宁| 姚安| 白水| 昌都| 宝安| 永善| 吐鲁番| 新竹县| 镇坪| 库尔勒| 丰县| 辽源| 玉龙| 涠洲岛| 合水| 宁蒗| 涞源| 保靖| 罗甸| 汶上| 金湾| 洪雅| 筠连| 贡觉| 富川| 东乡| 乐陵| 札达| 湾里| 西盟| 措美| 河津| 吉安市| 麦盖提| 商水| 蓟县| 准格尔旗| 南部| 旬阳| 大田| 平原| 壶关| 洪湖| 大厂| 田东| 湟源| 宜兰| 工布江达| 横县| 揭西| 海丰| 岗巴| 白水| 遂平| 杭锦旗| 巴东| 茂港| 深圳| 苍南| 突泉| 青县| 大安| 霍山| 嘉荫|

众筹彩票如何买:

2018-11-17 13:11 来源:中国西藏

  众筹彩票如何买:

  同时,Facebook当前也面临美国国会与日俱增的压力,多位国会议员亲自致信Facebook首席执行官扎克伯格,要求他到国会作证,解释Facebook为何纵容第三方公司以研究的名义非法搜集用户个人信息,侵犯用户隐私。就在昨天早高峰期间,记者在在20分钟内发送5个订单,好不容易有一个订单被接,不过几秒钟,订单就已经自动结束了行程。

印度此次发布的是名为《2018技术展望及能力路线图》的军事技术和能力需求文件,其旨在“推动相关产业所希望的技术发展进程。由于订单完成后,记者便无法再联系到出租车司机,只好拨通客服电话,客服工作人员明确表示,这是司机的违规操作,后台会对司机作出相应处罚。

  李汝宽移居海外后长期定居美国,于2002年回归故里山东青岛安度晚年。“第四套人民币进入升值空间”、“对于收藏四版币的来说,堪比10个涨停板”……在市场流通30多年之久的第四套人民币部分券别,将于今年的5月1日停止流通。

  其中提到,未来中铝集团要扩大优质增量供给,培育发展新动能,解决“结构不平衡、内涵不充分”的问题。目前发放的按居贷款,每笔平均的金额只有8万多一点,创新房企住房租赁贷款,支持租赁住房建设,推动市场批量待售房源,由售转租。

至于增长原因,中国人寿称,主要受投资收益较快增长以及传统险准备金折现率假设更新的影响。

  长安汽车总裁朱华荣介绍,2018年将量产L2级智能化车型。

  北京故宫博物院建立于1925年10月10日,位于北京故宫紫禁城内,据统计,北京故宫现有藏品180万件,其中珍贵文物168万件。今年2月,特朗普公布了他总计万亿美元的2019财年预算案。

  惯如往常,董事长陈启宗再于报告内作“董事长致股东函”。

  瑞贝卡和艾斯特法妮雅有多年照顾熊猫的经验,因为两个姑娘年龄、相貌都有几分相似,有人笑称她们是马德里动物园的“熊猫姐妹”。国内炼油能力继续增长,原油加工量增幅扩大,市场资源较为宽松,成品油净出口进一步增加。

  许多人在问:中国,跟还是不跟?今天一早,央行宣布“小幅上调公开市场操作利率”,作为应对。

  这两批古艺毯主要来自宁夏、新疆、甘肃和青海等地,少量产于北京,品种有炕毯、鞍毯、靠背毯、礼拜毯、坐褥毯、走廊毯、厅堂毯、挂毯、帐毯、蒙古包用毯等。

  根据相关规定,从国内派息到国外,需要上缴10%的股息税,这笔税金为6000万元。今天,台湾电视节目“夜问打权”主持人黄智贤在微博发表评论文章:《共统还是被统,一国两制的最后机会》。

  

  众筹彩票如何买:

 
责编:
设为首页
快讯    药品    自测    急救     养生保健    人群保健    居家保健     查疾病    查症状    中药方  护肤   居家
不孕不育  妇科男科
·现因业务发展,公司特面向社会招聘营销人员多名、网络编辑1名、
·冬天贪睡伤身又伤神 宜于醒后5分钟再起床
当前位置:首页 >> 饮食频道 >> 燕麦可降低胆固醇 选购燕麦时注意四点
燕麦可降低胆固醇 选购燕麦时注意四点
 2018-11-17 华声健康网

  我们都知道燕麦是粗粮的一种,经常吃燕麦可以有降低人体胆固醇、预防便秘,还能降血糖。正是因为燕麦的功效多多,市场上出现了各种燕麦产品,如何挑选好燕麦成为了一大难题。今天就为大家介绍燕麦的选购。

  燕麦营养丰富 可降低胆固醇

  燕麦,又称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高,而且质量优,是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中,燕麦名列第五。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的保健食品。中医认为,燕麦性平,味甘,归肝、脾、胃经,而据现代营养学分析,燕麦中含有极其丰富的亚油酸,还含有的钙、磷、铁、锌等矿物质,同时,作为主食,燕麦中含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,因此,燕麦具有降低人体胆固醇、预防便秘,有效稳定血糖,达到降糖效果,同时,还能够带来充分的能量,因此,无论是老人还是白领一族,燕麦都成为了不二的食疗选择。

  尤其值得一说的是燕麦中含有的膳食纤维,由于现在的人大多数时候进食的食物呈现过分精细化特点,导致膳食纤维摄入不足,出现维生素B12缺乏、严重便秘等症状,燕麦中含有丰富的水溶性膳食纤维,每天坚持一定量的燕麦摄入能有效地降低人体血液中的胆固醇。

  水溶性膳食纤维还会在肠内形成粘状物,将食物包裹,阻止小肠对淀粉吸收,使餐后血糖上升趋缓和,胰岛素被合理利用,起到控制调节血糖和预防糖尿病的功效。

  长期增加膳食纤维的摄入,可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效,尤其对于肠动力不足的老人来说,适当摄入燕麦能够促进排便,缓解便秘之苦。

  燕麦应该怎么吃?

  燕麦营养丰富,富含高分子碳水化合物和膳食纤维,独特的水溶性纤维β葡聚糖会延长碳水化合物的消化时间,不仅能持续稳定地提供能量,更能带来一天都充沛的精力,保证健康的同时更能提供持久能量,搭配上玉米、大豆、薏仁等多种主食,不仅能够凸显粗粮之间“强强联合”的特点,更能够让人产生饱食感,减少其他食物的摄入。燕麦提供能量的主食特点,使得燕麦非常适合用来做一天之中尤为重要的早餐,不但可以用燕麦熬粥,还可以与牛奶一同煮食,进食方式多样。

  其实不同的人群吃燕麦的方式稍有不同:

  中年:燕麦蒸饭控体重将燕麦米与大米以1:4的比例放在一起煮成米饭,作为日常主食,可以有效增加饱腹感,比吃同等分量的白米饭更能扛饿。

  老人:燕麦煮粥利睡眠老人消化能力弱,熬粥吃最为适合。此外,有研究称燕麦对睡眠有促进作用,所以推荐老年人晚餐可以食用燕麦粥。

  孩子:燕麦饼干补能量准备一些奶酪、水果或者巧克力等,与燕麦面、面粉混合,经过烤制做成小饼干、点心,给孩子当零食随时补充营养。

  选购燕麦产品注意四点

  燕麦是人体获取β-葡聚糖的最佳来源。据测算,只要吃上100克燕麦,至少可摄取到6~8克β-葡聚糖。不过市场上燕麦产品很多,如燕麦粒、即食燕麦、燕麦片、营养麦片、燕麦米、燕麦面条、燕麦冲调粉等,哪种产品好呢?

  一要仔细阅读配料表,识别真假燕麦片。燕麦产品的营养价值与其中燕麦的含量直接相关,比如100%纯天然燕麦就比添加了其他配料的速溶产品好。选购时要仔细阅读产品配料表,纯天然燕麦产品的配料表中只有“燕麦”,而营养差一些的产品配料表中还有“植脂末”、“白砂糖”、“麦芽糊精”、“食品添加剂”等成分。

  二要尽可能煮着吃,煮的比冲的好。因为β-葡聚糖是水溶性纤维,只有溶解出来才能发挥保健作用,即使只煮3分钟,也会大幅度增加β-葡聚糖溶出,而直接冲调的燕麦片,其β-葡聚糖溶出就相对有限。

  三是越黏的燕麦越好。煮制过程中,燕麦粥会变得越来越黏稠,这种黏性来自于β-葡聚糖。β-葡聚糖含量越高,黏性越大,则保健效果越好,口感也越滑爽。

  四是别迷信进口货,进口燕麦在营养上并无优势,有的甚至还不如国产燕麦。

  经常吃燕麦好处多多,大家为了健康,也不妨多吃些。

[稿源:家庭医生在线] 
重点阅读
相关新闻
声明:第三方在华声健康网宣传其产品或服务。不过您跟第三方的任何交易与本网站无关,本网站将不会对可能引起的任何损失负责。
网站的健康资讯仅供参考,详情请遵医嘱或咨询医师。如有转载或引用文章涉及版权问题,请及时与我们联系。
版权所有:华声健康网 未经授权禁止复制或建立镜像
服务热线:0731-84329948
石岭塘路 叶家官庄 密云一支路景园里 陈家营乡 四家庄
郭家堡村 鲜肉包子 嘉园二里西门 云岩乡 芦洲乡