惠民| 岳阳市| 八宿| 响水| 玛沁| 曹县| 民权| 且末| 峨边| 赞皇| 宁阳| 阿勒泰| 洪泽| 南乐| 新蔡| 正镶白旗| 错那| 堆龙德庆| 绥宁| 昌宁| 荣县| 即墨| 庆安| 寿阳| 神农架林区| 铜陵市| 卢氏| 扶余| 铁力| 砀山| 密山| 西乡| 江西| 介休| 广汉| 凤翔| 乌什| 广昌| 临夏县| 墨脱| 容城| 平度| 连江| 三河| 祁东| 眉县| 镇赉| 晋宁| 齐齐哈尔| 商河| 濉溪| 隆昌| 滁州| 太白| 贺州| 曲麻莱| 连州| 雅安| 湘潭县| 塔什库尔干| 云南| 梅河口| 遂川| 长顺| 商都| 云林| 灯塔| 道真| 安溪| 北海| 永济| 建宁| 大石桥| 当阳| 建宁| 路桥| 祁阳| 潞城| 皋兰| 土默特左旗| 清河门| 宁海| 溆浦| 丰南| 繁峙| 汉沽| 合浦| 昌黎| 杜集| 王益| 东丽| 镇平| 湾里| 耒阳| 襄阳| 王益| 安泽| 武乡| 南宁| 珠穆朗玛峰| 抚松| 莘县| 盐城| 万载| 台东| 深泽| 彭州| 东兴| 太仓| 大方| 莒南| 新河| 开县| 双牌| 措勤| 旬邑| 南山| 犍为| 科尔沁左翼中旗| 杜集| 扬州| 永顺| 乡宁| 科尔沁左翼后旗| 阿合奇| 桑植| 互助| 北海| 汨罗| 溆浦| 大方| 和林格尔| 博野| 翁牛特旗| 德江| 宿迁| 抚宁| 柯坪| 商丘| 西山| 库伦旗| 保山| 印江| 通江| 龙门| 涿鹿| 宜宾县| 禹州| 陆川| 临沂| 蔚县| 习水| 茂港| 达州| 苗栗| 云龙| 汉南| 金乡| 宁海| 平阴| 四川| 廊坊| 广昌| 渝北| 莱芜| 乌拉特前旗| 贡觉| 盖州| 定西| 大名| 隆安| 阿勒泰| 克东| 武清| 北海| 东乡| 高台| 措勤| 盈江| 青州| 浏阳| 阿克陶| 河间| 南山| 望城| 漳浦| 株洲市| 隆化| 湟源| 长治县| 德格| 郧西| 晋州| 台州| 武陟| 汤原| 碌曲| 怀化| 和平| 佛山| 清徐| 张家界| 绍兴市| 横县| 合浦| 定西| 克拉玛依| 辛集| 靖宇| 姚安| 美姑| 肃北| 武穴| 西青| 神池| 乐陵| 茌平| 栾川| 左权| 遂昌| 达州| 莱阳| 南城| 筠连| 广东| 道真| 新宾| 济宁| 水城| 江宁| 绿春| 尼玛| 牟定| 井陉| 花溪| 修武| 惠水| 天全| 正安| 镇赉| 八一镇| 龙岗| 临漳| 丰县| 施甸| 阿克陶| 西峡| 灌南| 兰州| 零陵| 林周| 辉南| 独山| 永胜| 隆安| 元江| 和县| 礼县| 通化市| 建平| 汉寿| 小河| 常宁| 隆尧|

老梁说彩票造假:

2018-11-20 08:57 来源:中国日报网河南

  老梁说彩票造假:

  北京时间3月14日18时,亚冠小组赛第4轮继续进行,广州恒大将客场挑战济州联。1分钟后,奥斯卡禁区中央的怒射再被门将化解。

上赛季,上港虽然没有拿到一个冠军,但是表现可圈可点,尤其是亚冠四分之一决赛,上港遭遇恒大,最终淘汰了对手晋级四强。不过,裁判并没有掏牌。

  对于申花来说,接下来的一周里,唯一令队里欣慰的或许是两场比赛都是主场作战,不必再经受旅途奔波。无论如何,我们还是希望博阿基耶的转会能尽快敲定,以便他能早日为苏宁登场摧城拔寨。

  比赛高潮出现在35分钟以后,双方连续发动有威胁的进攻,不过均未能取得进球。本赛季火箭状态火热,目前以58胜14负,胜率为%,排在联盟第1位,火箭本赛季冲进西决指日可待,冲进总决不是梦想,夺冠也是众志成城。

球队成立之日,成都足协主席辜建明提出了3年冲甲,5年冲超的目标。

  如若广州恒大在第四轮及第五轮被对手逼入窘境的话,那么他们末轮对阵大阪樱花的比赛,就极有可能是一场决定生死的比赛。

  无论如何,我们还是希望里皮和中国男足的球员们能尽快从这场惨败中吸取教训,并且能够知耻而后勇在随后的比赛中拼尽全力,至少对得起身上的国家队战袍。终于,在自己的第6场恒大比赛中,古德利进球了。

  梅西是为足球而生的绿茵精灵,技术出神入化,射门眼花缭乱,尤其是对马竞这样的神技不吹不行相信在恒大球迷中有有很多人也是铁杆的梅吹。

  此外,今天的济州联队明显不在状态,仅仅上半场,他们就两球落后。不难发现,四支球队的积分排名差异,可谓是微乎其微。

  因此,谭望嵩也在球场上,赢得了拼命三郎的美誉。

  就此,申花开局遭遇7轮不胜,包括四场亚冠、两场中超和一场超级杯,现在,申花被多线作战彻底拖累,球队可谓疲于奔命。

  此外,这样也可以让我们的教练更多地了解我们的球员。众所周知,中国足协要对今年冬窗各队的每笔引援交易的转会费进行审查,在了解俱乐部究竟花了多少钱后,然后才能判定是否征收调节费。

  

  老梁说彩票造假:

 
责编:

人民健康营养“识”堂

第529期:辅助降压、缓解便秘……薯类食物好处多多,怎样吃更健康?

4分钟后,瓦吉尼尼奥射门再度被李帅没收。

马博士健康团  张帆博士

2018-11-2016:26  来源:人民网-人民健康网
 

我们常见的薯类食物有马铃薯(又称土豆、洋芋等)、甘薯(又称红薯、山芋、地瓜等)、芋头、山药和木薯等。我国居民常把土豆和芋头当作蔬菜来食用,例如醋溜土豆丝、拔丝土豆、芋头蒸扣肉。而在西方国家,土豆就是他们的“饭”,和面包一样,是一种最常见的主食,例如土豆泥。下面我们就来看看,薯类食物有哪些营养价值?和我们的健康有什么关系?如何吃才更健康?

薯类食物的营养

薯类中的碳水化合物含量在20%左右,蛋白质、脂肪含量较低,所含的能量低于粮谷类食物。100克马铃薯含有76千卡能量,同等量的稻米含有能量346千卡,是其4.6倍。

薯类能量低,但是其他营养素并不少。薯类中含有叶酸、烟酸、镁、钾、铁、锌等人体必需的多种营养素。马铃薯中钾的含量非常丰富,每100克可食部含钾342毫克,比香蕉的256毫克还要高。

薯类中的维生素C含量也比粮谷类高,每100克马铃薯含27毫克维生素C,而粮谷类中含的维生素C非常少。

还有胡萝卜素,大米缺胡萝卜素,这是它的一大硬伤,而红薯却富含胡萝卜素,每100克含有73.4微克视黄醇当量。

薯类广为人知的一大特点是含丰富的膳食纤维,包括纤维素、半纤维素和果胶等,这些都是精制米面中较为缺乏的。膳食纤维可以促进肠道蠕动、预防便秘等。

薯类食物与健康有什么关系?

适当增加薯类的摄入可降低便秘的发病风险。

针对薯类与健康的关系,在18-39岁产妇中进行的薯类与便秘关系的随机对照研究结果显示,与每天采用普通饮食的对照组相比,每天吃200克左右的熟甘薯能使产妇产后首次排便时间显著提前,降低大便干硬、排便困难的发生率。也就是说适当增加薯类的摄入可降低便秘的风险。当然,如果吃油炸薯条和薯片就没有这种作用了,反而会由于油炸导致能量过高,增加超重肥胖的危险。

有研究分析对比了130种食物抑制胆固醇的功效,发现红薯的降胆固醇作用强于其他食物。红薯与马铃薯皆富含钾,可以发挥拮抗钠、辅助降压作用。

薯类食物怎么吃更健康?

既然薯类食物有如此多的功效,我们的确应该在日常饮食中增加摄入,但是注意“吃法”健康很重要!

薯类主食化:马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接作为主食食用,也可以切块放入大米中经烹煮后同食。

薯类做菜肴:我国居民家常菜中有多种土豆菜肴,炒土豆丝是烹制薯类常用的方法。薯类还可与蔬菜或肉类搭配烹调,如土豆炖牛肉、山药炖排骨、山药炒三鲜、芋头蒸排骨等等。

薯类作零食:生或熟的红薯干及其他非油炸的薯类零食制品,但还是要强调:不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!不宜多吃油炸薯条和薯片!重要的事情说三遍!

每天应该吃多少薯类食物?

薯类好处这么多,是不是就可以无限量的吃呢?《中国居民膳食指南(2016)》中对不同人群薯类的建议摄入量,幼儿“适量”,7至14岁的儿童青少年“每天25-50克”,成人“每天50-100克”,65岁以上的人群“每天50-75克”。【往期精彩内容回顾】

(责编:许晓华、杨迪)

推荐阅读

浙江:食品安全将纳入地方领导班子考核  浙江省政府办公厅近日发布《2017年浙江省食品安全工作要点》,提出将完善食品安全督查考评制度,把食品安全工作纳入年度目标责任制考核、地方领导班子及领导干部综合考核评价、平安浙江建设等考核内容,并适当提高权重。 【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻

翻来覆去睡不着 安眠药你用对了吗?  心里默念着一、二、三、四……无数只绵羊在眼前飘过,但还是翻来覆去无法入睡,这种失眠的痛苦,相信很多人都有切身体会。失眠是临床上常见的睡眠障碍性疾病,随着社会生活节奏的加快,失眠患者数量逐年上升。流行病学调查显示,成年人有三、四成存在不同程度的睡眠障碍,而且失眠人群呈年轻化趋势。什么情况下该吃安眠药?如何选择安眠药?安眠药副作用大吗?服用时该注意哪些事项?广州市第十二人民医院副院长、神经内科主任医师胡志兵为你一一解读支招。 【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻
北顺社区 灌坪 洋尾村 刘营乡 八寨乡
全塘镇 大平台乡 土主镇 黑龙江省地都县 新添镇